Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 05 октября
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 05 октября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Какие продукты помогут зубам оставаться здоровыми: рассказывает стоматолог

Какие продукты помогут зубам оставаться здоровыми: рассказывает стоматолог
Какие продукты помогут зубам оставаться здоровыми: рассказывает стоматолог

Главное — сохранить здоровье зубов. Но как лучше это сделать?

Зубы и челюсти должны работать в полную силу и при этом получать все необходимые им полезные вещества и микроэлементы, утверждает стоматолог-пародонтолог Егана Маруфиди.

Этому поможет твердая пища, вроде фруктов и овощей, ведь ее необходимо тщательно пережевывать. Кроме того, у твердой еды есть еще одно интересное преимущество.


«Твердая пища, богатая растительными волокнами, очищает зубы от накопившихся отложений и осуществляет массаж десен, а также стимулирует выработку слюны, которая омывает и очищает эмаль. Наиболее богаты ценными элементами свекла, груши и болгарский перец», — рассказала Lenta.ru Егана Маруфиди.


Важно включать в рацион свежую зелень, ягоды и орехи. Зелень и ягоды богаты микроэлементами, оказывают антибактериальный эффект и укрепляют десны.

Орехи же укрепляют местный иммунитет полости рта и питают организм важными для него веществами, такими как фосфор или кальций.

Из напитков стоматолог рекомендует кисломолочную продукцию и зеленые чаи.


«В сыре, кефире, твороге и других натуральных кисломолочных продуктах содержатся нормализующие микрофлору бактерии, а также витамины А, D, магний и много кальция. Но пользу принесут только продукты без красителей, сахара и консервантов».


Зеленый чай же содержит кахетин, природный антиокислитель, помогающий в борьбе с кариесом и оздоравливающий десны.

А вот измельченная пища, сладости и соки плохо влияют на здоровье зубов, поэтому употребление этих продуктов лучше ограничить.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Красота
Рецепты красоты: клубника для здоровой кожи и зубов
Друзья, все мы не раз слышали о пользе тех или иных продуктов в косметологии. Они входят в состав различных средств, из них делают домашние маски и
Здоровье
Тест: правильно ли вы чистите зубы?
Ежедневная чистка зубов — не просто полезная привычка. Уход за полостью рта — это целый набор рекомендаций, которые помогают сохранять зубы здоровыми.
Новости
Какие продукты полезны для зубов: мнение нутрициолога
Какие продукты стоит включить в рацион, чтобы сохранить здоровье зубов, рассказала специалист по питанию Ксения Черная в одном из видео на своем
Категории
Сбросить все
Новости
Реклама
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.