Диетолог назвала продукты, которых нужно остерегаться на отдыхе

Чаще всего отпускники совершают во время отдыха три главные ошибки. Подробнее о них изданию The Sun рассказала нутрициолог Пиппа Кэмпбелл.

Первая — злоупотребление алкоголем. Вино и пиво нужно исключить: содержащиеся там дрожжи и глютен могут привести к проблемам с кишечником и даже вызвать дисбактериоз.

Хотя Кэмпбелл отмечает, что в очень небольших количествах вино даже может быть полезно благодаря содержащимся в нем полифенолам.

По словам нутрициолога, если выбирать что-то алкогольное, то лучше всего подойдет текила, но ее ни в коем случае не стоит пить натощак.

А лучше всего вообще воздержаться от употребления алкоголя, иначе быстро можно испортить себе отдых.

Вторая — слишком много газировки. Газировка полна углекислоты, которая попадает в желудок напрямую и провоцирует вздутие живота.

И это не говоря уже о том, что в газировке обычно содержится колоссальное количество сахара.

Третья — переедание. В первую очередь это касается системы «все включено», которую предлагают некоторые отели.

Шведский стол может оказаться большой проблемой из-за желания попробовать все и сразу. Пищеварительная система не одобрит такой подход.

Особенно не стоит злоупотреблять продуктами с высоким содержанием соли.

Чтобы не ошибиться и не провести весь отпуск с больным животом, Кэмпбелл рекомендует пить травяные чаи, которые помогут избежать вздутия, есть спаржу, ананасы, лук-порей, чеснок, способные вывести лишнюю соль из организма.