Сколько овощей нужно есть, чтобы избежать деменции: ученые назвали точную цифру

Ученые из университета Косю провели исследование, в котором 24 года наблюдали за жителями Японии. В нем приняли участие 1071 человек, среди которых 619 женщин и 452 мужчины.

Специалисты выяснили, что существует связь между потреблением овощей и развитием деменции. Стало известно, что овощи могут уменьшить вероятность развития болезни.

Чтобы избежать старческого слабоумия нужно их есть более 270 граммов в день. Японские ученые рекомендуют в сутки употреблять 200 граммов фруктов и 350 граммов овощей.

В ходе исследования выяснилось, что вероятность столкнуться с деменцией у тех, кто будет соблюдать эти рекомендации, на 24 % ниже, публикует «Никкей Медиа».

Ранее мы рассказали, кому может быть полезна острая еда.