Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 27 сентября
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 27 сентября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Наслаждайтесь жизнью: 90-летние раскрыли секреты долголетия

Наслаждайтесь жизнью: 90-летние раскрыли секреты долголетия
Наслаждайтесь жизнью: 90-летние раскрыли секреты долголетия

Долгожители поделились секретами.

Издание Eat This, Not That! опросило долгожителей, которым 90 и более лет, чтобы узнать их секреты. Пожилые объяснили, что это зависит не только от здоровой еды и ген, но и от некоторых простых привычек.

Так, долгожители рекомендовали проводить время с семьей, наслаждаться жизнью и находить удовольствие в мелочах. По их словам, позитивное отношение к будням защищает от стресса и неврологических проблем.

Более того, по словам долгожителей, важно много двигаться. Для этого не обязательно изнурять себя тренировками, можно добавить в распорядок дня длительную ходьбу и плавание в бассейне.

Долгожители придерживаются правильного питания, но иногда балуют себя вкусной и не совсем полезной едой. А вот переедать, по их словам, строго запрещено. Они рекомендует придерживать правила 80/20: есть до тех пор, пока не будет насыщения на 80%.

Важно не переставать учиться, читать и разгадывать кроссворды несколько раз в неделю. Это поможет сохранить ясность ума и память, заключили 90-летние жители планеты.

Ранее мы рассказали, как инжир может помочь сохранить молодость.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Новости
Врач дал советы, как наладить рацион ребенка
Как заставить ребенка есть полезную пищу и стоит ли вообще заставлять — об этом написал в своем телеграм-канале терапевт Олег Абакумов.
Новости
Врачи назвали самый вредный орех
Орехи являются одним из популярных вариантов для перекуса, но полезны ли они на самом деле?
Новости
Какие продукты поддерживают здоровье сердца: список кардиолога
Определенные продукты могут защитить от риска сердечных заболеваний.
Категории
Сбросить все
Новости
Реклама
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.