Реклама
Напитки с содержанием кофеина помогают не только взбодриться, но согревают в холода. А как часто их можно пить?
Врач-нутрициолог Наталья Нефедова объяснила, что норма чая и кофе в день зависит от крепкости напитка и размера посуды. По ее словам, в день можно пить не более 400 мл напитков с содержанием кофеина.
В обычной чашке кофе, объясняет эксперт, содержится 95 мл кофеина, в чае —10-20 мл. При этом, беременным женщинам нельзя пить более чашки кофе в день.
Чрезмерное потребление чая и кофе может вызвать дискомфорт и плохое самочувствие. Например, повышенное давление и учащенное сердцебиение.
«На избыточное количество кофеина могут реагировать также люди с изжогой. Кроме того, при избыточном количестве кофеина в рационе могут быть проблемы со сном, нервозность», — пояснила врач.
Полезной заменой кофеину нутрициолог называет ромашковый и мятный чай, публикует радио Sputnik.
Ранее мы рассказали, что будет, если каждый день пить зеленый чай.
