Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 марта
Все праздники
+ 1000
MAMADOЖенский клубИЗ ОДНОГО ТЕСТАREDMOND Шеф
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 марта
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Врач рассказала, какие сладости можно есть без вреда здоровью

Врач рассказала, какие сладости можно есть без вреда здоровью
Врач рассказала, какие сладости можно есть без вреда здоровью

Врач-диетолог Анна Коробкина рассказала, какие лакомства можно купить в магазине, чтобы не навредить здоровью.

Эксперт предложила обратить внимание на белевскую пастилу без сахара. Ее делают из свежих спелых яблок сорта «антоновка» с добавлением яичного белка. Продукт богат йодом, селеном, магнием, кальцием, калием, фосфором, а также яблочной, лимонной, борной и салициловой кислотой, которые стимулируют выработку желчи и желудочного сока.

Фруктовое пюре в составе пастилы содержит пищевые волокна, которые улучшают работу ЖКТ, а также благоприятно влияет на здоровье микрофлоры кишечника.

Еще одна безвредная сладость — чурчхела. Она должна быть натуральной и с орехами, сухофруктами, мукой и соком в составе. Содержание лимонной кислоты допустимо, а сахара — нет.


«Чурчхела содержит в себе всю пользу орехов, из которых она изготовлена: в ней много витаминов А, Е, Н или биотина, РР, калия, магния и многочисленной группы витаминов В, особенно B1, В5, В6 и В9», — пояснила диетолог.


Эксперт предложила обратить внимание на мармелад и желе без сахара и без сахарной обсыпки. Продукты делают из растительного пектина, который получают путем переработки ягод или фруктов, или животного желатина. Эти ингредиенты улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

Нет большого вреда и в темном шоколаде с содержанием какао от 70% и выше. В нем содержится магний, а также полифенолы и флавоноиды, которые защищают от окислительных процессов в организме.


«Один из самых ценных компонентов шоколада — эпикатехин. Он повышает чувствительность рецепторов к инсулину, приводит к расширению кровеносных сосудов, улучшая кровоток и снабжение тканей кислородом», — отметила диетолог.


Заменить конфеты можно натуральной подсолнечной халвой. Однако ее не стоит есть в большом количестве, чтобы не превысить суточную калорийность, пишет «Газета.ру».

Ранее мы поделились подборкой ПП-рецептов и выпечки из клубники.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.