Назван доступный фрукт для профилактики рака
Существует мнение, что для профилактики онкологических заболеваний нужны экзотические и дорогостоящие продукты. Однако привычные и доступные нам фрукты не менее полезны.
Врач-диетолог Лариса Рыбина предложила обратить внимание на яблоки. В кожуре этого фрукта содержатся флавоноиды, а в мякоти — витамин С. Эти элементы
Эксперт порекомендовала съедать каждый день два небольших яблока. Это также поможет снизить уровень плохого холестерина.
«Как следствие, снизится риск появления холестериновых бляшек, вызывающих гипертонию, инфаркты и инсульты. Ученые доказали, что яблоки помогают бороться с этими проблемами даже эффективнее, чем лекарственные препараты», — отметила диетолог.
Помимо этого, калий в составе фрукта помогает укрепить стенки сосудов и сердце, снизить отечность, почистить сосуды.
Есть семечки яблока можно, уточнила Лариса Рыбина в беседе с порталом «Доктор Питер».
«В яблоках есть йод, больше всего его в семечках, а не в мякоти фрукта. Поэтому их можно и нужно есть. Но без фанатизма. Хорошо для здоровья не больше шести зернышек в день», — отметила она.
Кроме того, фрукт за счет клетчатки в составе насыщает организм и помогает сохранить чувство сытости надолго. А пектин, содержащийся в яблоках, улучшает состояние кожи и снижает риски преждевременного старения.
Ранее мы поделились рецептами вкусных яблочных десертов.
В сервисах Google
В мессенджере Max