Можно все! Диетолог поделилась секретами питания турецких актрис
Турецкие актрисы, на которых смотрят по всему миру, всегда стройны и молоды. Это не только генетика и правильный уход, но и результат правильного питания. Диетолог Ойя Гечке, работавшая в команде «Великолепного века», поделилась секретным рационом своих клиенток.
По словам диетолога, знаменитости не отказываются от жиров или углеводов. В их рационе есть все. На первом месте стоят крупы — например, булгур и овсянка.
«Эти крупы помогают в борьбе с лишним весом и запускают обмен веществ», — сообщила доктор Гечке.
В качестве наглядного примера врач привела диету актрисы Мерьем Узерли. Перед съемками она намеренно поправилась на 13 кг, потом набрала вес на фоне беременности, а после сбросила 20 кг без последствий для здоровья.
Звезда исключила жареную пищу, снеки, полуфабрикаты, сахар,
От молочных продуктов, отметила диетолог, Мерьем Узерли не отказывалась, но старалась не злоупотреблять ими. Йогурты заменяли ей десерты, но иногда звезда позволяла себе пастилу или рахат-лукум, сообщила «Комсомольская правда»
Ранее диетолог Кристина Плотникова сказала, какой фрукт добавить в рацион, чтобы быстро похудеть.
Читают сейчас
"Диабет возникает не от сахара": доктор Мясников раскрыл глаза любителям этих продуктов
Отказались от кофе? Диетолог объяснила, что произойдет с организмом через 5 дней и через месяц
Можно ли есть мясо по утрам: диетолог объяснила важный нюанс
