Певица Алена Апина похудела на 14 кг, отказавшись только от одного продукта — какого?

21 августа 2024

Возможно ли похудение без привычных тренировок и с минимальными ограничениями в еде?

Звезда шоу-бизнеса сообщила поклонникам, что избавилась от лишних килограммов с помощью полноценного сна, танцев и отказа от алкоголя. Диетолог Наталья Лазуренко прокомментировала методику Апиной. По словам специалиста, такой подход действительно дает результат.

Что касается здорового сна, то он действительно играет важную роль в успешном похудении. Ночью в организме вырабатываются гормоны, которые помогают бороться с лишними килограммами. К таким гормонам-помощникам относятся соматотропный гормон и мелатонин. Они выделяются только во время сна.

Соматотропный гормон участвует в сжигании жира, а мелатонин влияет на обмен веществ. Одним словом, чем лучше человек спит, тем проще ему дается контроль веса, заявила диетолог в беседе с NEWS.ru.

Танцы, как и любая физическая активность, ускоряют похудение, помогают организму потратить накопленное.

Полный отказ от алкоголя также способствует похудению. В спиртном есть углеводы, кроме того, при их употреблении повышается аппетит и возникает риск переедания. А еще алкоголь задерживает жидкость в организме — это сразу отражается на весе.

Ранее певица Анна Седокова рассказала, на сколько она похудела на «трезвой диете».

Источник фото: соцсети Алены Апиной.