Названа основная причина проблем с суставами — вот как можно облегчить боль

Однако всех этих неприятностей можно избежать, если грамотно составить рацион, уверен эксперт Андрей Мартюшев-Поклад.

Суставы разрушаются, если злоупотреблять копчеными и жареными продуктами, колбасами, красным мясом и сладостями. Усилить симптомы заболевания могут даже рафинированные крупы и творог.

В целом, подчеркнул Андрей Мартюшев-Поклад, питание играет важную роль в защите организма от хронических заболеваний. Даже бессонница может быть признаком некачественного рациона.

Пересмотреть ежедневное меню следует также при повышенной утомляемости и ожирении, отметил эксперт, слова которого приводит издание «Известия».

Ранее эксперты по питанию рассказали, что при проблемах с суставами помогает мармелад. В день рекомендуется съедать не более 30 г этого лакомства, чтобы не набрать лишний вес и не спровоцировать скачки глюкозы в крови.