«Сжигает» ваши калории за вас? Сельдерей, конечно, хорош — но не настолько

Действительно, хрустящая текстура и освежающий вкус сельдерея делают его идеальным дополнением к салатам и закускам.

Но мнение о том, что сельдерей «сжигает» больше калорий, чем содержит, ошибочно. На самом деле, калорийность сельдерея действительно низка — всего 16 калорий на 100 грамм. 

Но это не значит, что организм сжигает больше калорий при его переваривании. Процесс пищеварения требует энергии, и хотя у сельдерея есть некоторое термическое действие, оно далеко от того, чтобы «сжигать» больше, чем содержать.

Сельдерей может быть отличной частью рациона, способствующей похудению, но он не является чудо-продуктом, который «сжигает» ваши калории за вас. 

Важно подходить к выбору продуктов внимательно и включать в рацион разнообразные овощи, заменяя ими вредную пищу. А вот сколько фастфуда можно съесть безопасно для здоровья, мы писали ранее.

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Пирог со шпинатом. Читать рецепт.
• Картофельный гратен. Смотреть подробнее. 
• Медовый торт. Смотреть рецепт.