Дело не в «Субстанции»: диетолог оценила диету Деми Мур, которая совершенно не выглядит на свой возраст

Растительная диета Деми Мур довольно сбалансирована. Она ест овощи, фрукты, бобовые, зелень, орехи и семечки. Но такое питание низкокалорийно только на первый взгляд.

Например, если включить в рацион слишком много крахмалистых овощей, орехов и сладких фруктов, общий калораж увеличится. Поэтому нельзя игнорировать обязательную и регулярную физическую активность. 

Также веганская диета обеспечивает организм большим количеством клетчатки. Пищевые волокна нужны для нормальной работы кишечника, укрепления иммунитета и поддержки сердечно-сосудистой системы. Вместе с тем нужно следить за достаточным потреблением растительных жиров и белков.

Елена Соломатина в беседе с Life.ru подчеркнула, что диета кинозвезды основана на продуктах с низким гликемическим индексом, а значит, с ней не страшны скачки сахара в крови и рост уровня «плохого» холестерина. Это важный «плюс».

Спешить с переходом на веганство не стоит. Не каждый организм легко адаптируется к изменению пищевых привычек. Кроме того, важно исключить проблемы со здоровьем и получить консультацию врача: иногда даже самое «правильное» питание не способно удовлетворить все потребности.

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Блины на кипятке. Узнать рецепт.
• Булочки синнабон с корицей. Открыть пошаговую инструкцию.  
• Творожное печенье «Гусиные лапки». Узнать подробности.