Похудеть, но какой ценой? Названа главная проблема интервального голодания

Интервальным голоданием называют тип питания, когда приемы пищи чередуют с голоданием. Временные промежутки могут быть любыми, самый стандартный вариант — 12 на 12. Это довольно эффективный способ сбросить лишние килограммы.

В то же время диетолог отметила, что назначать интервальное голодание должен только врач, так как у диеты есть свои «минусы». Например, «голодающему» человеку сложнее усваивать питательные вещества. Тот же белок можно усвоить только небольшими порциями по 20–30 г.

«Если мы съели за один прием пищи все 60 грамм белка, даже человек со здоровой пищеварительной системой не сможет полноценно усвоить это», — уточнила эксперт в эфире телеканала «Санкт-Петербург».

Кроме того, даже на голодании нужно следить за количеством потребляемых калорий. Если переедать в разрешенный промежуток, снижения веса не будет.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Постная шаурма. Рецепт легкого перекуса здесь.
• Шоколадная колбаса — десерт из детства! Узнать рецепт.
• Заливной пирог с капустой. Пошаговая инструкция.
• Как приготовить пасхальный кулич «Синнабон». Узнать подробности.