Реклама
Термин «отрицательная калорийность» — не более чем маркетинговый миф, предупредила терапевт Анастасия Лозикова. Однако при похудении некоторые из таких продуктов могут пригодиться.
Несмотря на популярность идеи о том, что некоторые продукты якобы сжигают больше калорий, чем дают, научного подтверждения этому феномену нет.
Тем не менее, по словам врача, определенные продукты действительно могут способствовать снижению веса. Речь идет о пище с низкой энергетической плотностью, высоким содержанием клетчатки и воды. Именно такие продукты насыщают организм, не перегружая его калориями.
Обратить внимание рекомендуется на огурцы, брокколи, кабачки и сельдерей, так как они улучшают метаболизм. Полезны худеющим и ягоды — малина, черника, смородина.
Сахара в них немного, зато антиоксидантов полно. Фрукты с высоким содержанием воды, такие как грейпфрут, ананас, апельсин и киви, помогают ускорить пищеварение и поддерживать организм в тонусе. А витамин С в их составе усиливает общий оздоравливающий эффект.
«Эти продукты не сжигают жир напрямую, но помогают создать дефицит калорий и насытить организм при минимальной энергетической нагрузке. Это отличный способ есть вкусно, не голодать и худеть», — добавила медик.
При этом Лозикова в разговоре с «Подмосковье сегодня» предупредила, что даже самый продуманный рацион не исключает необходимости двигаться, работать со стрессом и ходить на консультации к врачу.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
