Диетолог объяснила родителям, почему вредно запрещать сладости детям

29 июня 2025

Многие родители, столкнувшись с тем, что ребенок налегает на сладкое, фастфуд и "газировку", начинают бить тревогу и вводят жесткие запреты.

Диетолог РНПЦ детской онкологии, гематологии и иммунологии (Беларусь) Ульяна Шелег предупредила, что ограничения в питании — путь к расстройствам пищевого поведения.

"Ни в коем случае нельзя сажать дочку или сына на ограничительные диеты. Не ругать ребенка за то, что он ест много сладостей, а также не запрещать их есть. Это, кстати, одна из самых распространенных ошибок родителей, которые движимы наилучшими побуждениями", — заявила Шелег в комментарии порталу "Кричев Live".

Сладости, как и прочие "вредности", нужно уметь легализовать. Важно рассказать ребенку, зачем нужно питаться правильно, объяснить, как еда влияет на здоровье, настроение и энергию. Правда, этот диалог потребует времени, терпения и полной включенности родителей.

Чтобы ребенок перестроил свои пищевые привычки, важно не только говорить, но и действовать. Добавляйте овощи или фрукты к каждому приему пищи, используйте яркие ланчбоксы, куда можно положить полезные перекусы — ягоды, орехи, овощные палочки, цельнозерновые хлебцы.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

"Просто потрясающе": малосольные огурцы с ржаным хлебом будут готовы всего за сутки. Читать рецепт.
Универсальное заливное тесто на сметане. Открыть список ингредиентов.
Лимонно-миндальный творожник. Открыть инструкцию.