Неужели нельзя? Нутрициолог озвучила неожиданную опасность авокадо

Чем полезно авокадо?

Для человека авокадо считается одним из оптимальных продуктов в рационе. Оно богато полезными мононенасыщенными жирами, витаминами и минералами.

Фрукт помогает дольше сохранять чувство сытости, регулирует уровень сахара в крови и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Регулярное, но умеренное употребление авокадо снижает уровень "плохого" холестерина, укрепляет сосуды и способствует профилактике атеросклероза. А еще любители авокадо, согласно исследованиям, лучше спят. 

Почему авокадо можно не всем?

Нутрициолог Наталья Фарисеева в беседе с NEWS.ru заявила, что, несмотря на всю пользу, авокадо остается продуктом с высоким аллергенным потенциалом. 

У людей с хроническими воспалительными заболеваниями кишечника или склонностью к аллергическим реакциям после его употребления могут появляться неприятные симптомы: сыпь, вздутие живота, отеки, головная боль.

---

"Чем может быть опасно авокадо для человека? Это высокоаллергенный продукт", — уточнила эксперт. 

---

Есть и еще одна неожиданная опасность, но подстерегает она не людей — их питомцев.

---

"Авокадо содержит природное вещество персин, способное вызывать ухудшение работы ЖКТ и смерть у животных, которые поедают авокадо с косточкой и кожурой", — добавила Фарисеева. 

---

Эксперт подчеркнула, важно соблюдать баланс. Авокадо нельзя воспринимать ни как чудодейственное средство от всех болезней, ни как опасный для среднестатистического человека продукт. Он ценен, если присутствует в рационе в умеренных количествах.

Ранее редакция "Едим Дома" рассказала, как всегда выбирать спелое авокадо.

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Хрустящие маринованные огурчики готовы за ночь — быстрый рецепт от Юлии Высоцкой. Смотреть рецепт.
• Шарлотка, как пух: на кефире, со сливами и абрикосами. Открыть список ингредиентов.
• Простой шоколадный кекс. Смотреть инструкцию.