Почему энергетические батончики — это хорошо, и как сделать так, чтобы стало еще лучше
С ростом популярности спорта, фитнеса и ПП все больше магазинных полок захватывают "зожные" сладости и перекусы: протеиновые и злаковые батончики, с одной стороны вкусные, а с другой вроде бы полезные.
Между тем есть много разоблачений подобной продукции, ведь полезной она может быть не всегда. Разберемся, действительно ли энергетические батончики для перекуса нужны в рационе и как сделать их полезнее.
И плюсы, и минусы
В чем польза батончиков тренер по фитнесу Максим Мусаев отметил, что это быстрый и удобный источник питательных веществ. Однако он перечислил и потенциальный вред от этих товаров.
- Как выяснило Роскачество, треть производителей указывает неверные данные об энергетической ценности батончиков.
- В подобной продукции в действительности много сахара: от 7,9 г до 63,6 на 100 г продукта. На упаковке эти данные также не всегда находят отражение.
Если резюмировать, ключевая проблема кроется не в самом продукте, а в недобросовестности производителя. Поэтому всегда можно сделать батончики без сахара и с адекватной пищевой ценностью самостоятельно.
Энергетические батончики в домашних условиях
Читательница "Едим Дома" поделилась рецептом, как сделать полезные сладости своими руками.
Она предлагает взять овсяные хлопья, смесь сухофруктов и орехов, сливочное масло, мед, а также кокосовую стружку и кунжут. Далее смешиваем сухие ингредиенты, растапливаем масло с медом и остужаем, а потом все соединяем. Смесь укладываем на пергамент, утрамбовываем и запекаем в духовке.
Останется потом это все нарезать на порции и наслаждаться домашними энергетическими батончиками.
Подробный пошаговый рецепт ищите тут.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
