Нет сил разлепить глаза по утрам: диетолог назвала продукт, который в два счета уберет сезонную усталость

Низкие тучи, промозглая погода, мало света, до весны еще жить и жить, а сил все меньше. По утрам нужно собирать всю волю в кулак, чтобы разлепить глаза, и остатки усилий бросить на подъем с кровати.

Это вполне логичное состояние осенью, объясняет психолог Элен Хачатрян. Сокращение светового дня, нехватка витамина D, снижается выработка гормонов, отвечающих за радость, энергию и мотивацию.

Что делать? Пересмотреть меню и включить туда сало.

Почему сало полезно зимой

Врач-диетолог Ольга Зайцева объяснила, что сало — отличный источник питательных веществ, которые поддержат организм. Также это натуральный источник витамина D, что особенно важно при коротком световом дне.

---

"Сало содержит уникальный комплекс жирорастворимых витаминов, включая витамин D, который сложно получить из других пищевых источников в зимний период", — сказала медик в беседе с "Московским комсомольцем".

---

Польза сала

Медики часто говорят о пользе продукта, например, его рекомендует употреблять врач и телеведущий Александр Мясников.

---

"На вид это чистый жир, а по факту пользы целый вагон", — сказал эксперт.

---

 

Сколько сала в день можно съесть

Не стоит забывать, что в сале содержится много насыщенных жиров, поэтому если съесть слишком много, вся польза обернется вредом. Оптимальная суточная дозировка составляет 20-30 граммов в первой половине дня.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!