Диетолог назвал 3 группы людей, которым противопоказано худеть

Однако, врач-диетолог Дмитрий Семирядов в беседе с Life.ru заявил, что далеко не всем снижение веса пойдет на пользу. Для некоторых категорий людей оно может оказаться опасным.

Кому нельзя худеть?

По словам эксперта, 3 группы людей должны отказаться от попыток сбросить вес без показаний врача. К ним относятся 

• дети и подростки;
• профессиональные спортсмены;
• пожилые люди старше 65 лет.

У детей и подростков меняется гормональный фон, спортсмены на диетах теряют мышечную массу, а пожилые из-за похудения рискуют столкнуться с ухудшением памяти, скачками давления и "сбоями" в обмене веществ. 

Реально ли похудеть до Нового года?

По словам диетолога Натальи Павлюк, похудеть за 1,5–2 месяца вполне реально. Эффективным считается только то похудение, которое не нарушает работу организма, поэтому за 7 неделю получится избавиться максимум от 4–8 кг. 

Сделать это получится при умеренном дефиците калорий на средиземноморской диете, но с соблюдением баланса БЖУ.  Диетолог Марият Мухина напомнила, что в идеале белки составляют 15–30% рациона, жиры — около 20%,  а углеводы — 40–60%. 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!