"Срыв обеспечен": эксперт раскрыла, почему "экономить" калории надо с умом

Все знают, что переедание — это плохо. Локально оно ведет к неприятным ощущениям, тяжести и другим симптомам, а на регулярной основе чревато лишним весом и проблемами со здоровьем.

Однако впадать в другую крайность и есть только низкокалорийную пищу тоже не стоит, считает врач-диетолог, эндокринолог Альбина Комиссарова.

 

Срыв обеспечен

Эксперт отмечает, что тенденция выбирать наиболее низкокалорийные продукты приведет все к тому же перееданию, но окольными путями. Люди питаются безвкусными и однообразными продуктами, боясь лишний раз повысить калорийность, но организм долго в таком режиме не выдержит.

---

"300 калорий на обед — и срыв обеспечен. Давайте не забывать, что еда должна насыщать и доставлять удовольствие", — написала медик в своем Telegram-канале.

---

 

Экономить, а не голодать

Эксперт добавила, что "экономить" калории действительно нужно, но делать это стоит разумно, не превращая свой рацион в голодовку.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!