Магнитная буря достигнет пика в ночь на 14 ноября, но не отступит: как питаться, чтобы легче ее пережить

По прогнозам аналитиков лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований (ИКИ) и Института солнечно-земной физики (ИСЗФ) РАН, пик возмущений придется на ночь 14 ноября, а потом все пойдет на спад.

Несмотря на это, магнитосфера будет оставаться напряженной весь день, и многие чувствительные люди именно в такие периоды ощутят скачки давления, головные боли, раздражительность и резкую усталость.

---

"После завершения текущей магнитной бури ожидается довольно длительная стабилизация, возможно, до конца ноября", – резюмировали ученые в комментарии Zakon.kz.

---

Почему магнитные бури отражаются на здоровье?

Как ранее объяснила эндокринолог Зухра Павлова, резкие перепады геомагнитного фона могут запускать целую цепочку нежелательных реакций:

• изменяется тонус сосудов;
• повышается артериальное давление;
• учащается сердцебиение;
• усиливаются мигрени;
• обостряется тревожность.

Чаще всего страдают люди с гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушениям ритма, но временами неприятные симптомы проявляется и у здоровых.

Как пережить бурю?

По словам доктора Павловой,  в магнитные бури нужно не забывать о приеме назначенных лечащим врачом медикаментов и избегать перенапряжения. Кроме того, облегчить состояние получится с помощью правильного питания. В первую очередь следует избегать жареного, жирного и соленого.

На замену "запрещенке" советуют добавить легкие овощные супы, рыбу на пару, цельные крупы и травяные чаи на ромашке, липе и мяте. 

В беседе с "Едим Дома" терапевт и кардиолог Юлия Маршинцева также добавила, что в нестабильные периоды особенно важны продукты, которые поддерживают кровообращение и насыщают организм витамином С, калием, магнием, омега-3 и антиоксидантами.

В числе наиболее полезных оказались:

• свекла;
• чеснок;
• отвар шиповника;
• бананы;
• квашеная капуста.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!