"Будет плохо": Малышева назвала бесконтрольное восполнение этого дефицита "дикостью"

15 декабря 2025

В декабре россияне совмещают подготовку к Новому году с оздоровительными материалами.

Кто-то исключает сахар, кто-то увеличивает количество шагов в день, а кто-то добавляет в рацион витамины и минералы, чтобы избежать дефицитов. Один из самых распространенных "трендов" — самостоятельный прием магния — получил неожиданно критику от врача и телеведущей Елены Малышевой.

В эфире программы "Жить здорово!" на "Первом канале" она назвала повальное увлечение этим микроэлементом "жестью" и "дикостью", подчеркнув, что принимать магний без назначений нельзя.

“Вы понимаете, что даже конфеты нельзя есть слишком много, потому что будет плохо, это неправильно. А почему-то вдруг магний вы стали все есть”, — отметила ведущая.

Почему магний не нужен всем подряд?

По словам врача, организм не испытывает хронического дефицита магния, если человек питается разнообразно. Как правило, важного микроэлемента в рационе россиян более чем достаточно. Магний содержится в картофеле, гречке, рисе, твороге, сыре, зелени, цельнозерновом хлебе — продуктах, которые присутствуют на столе почти ежедневно.

Когда магний действительно нужен?

При этом нельзя говорить, что дефицит магния не встречается. Просто его первопричиной чаще становится не неправильное питание, а заболевания ЖКТ, злоупотребление алкоголем, эндокринные нарушения или прием отдельных лекарств. В таких случаях врачи назначают соответствующие препараты.

Врач Александр Мясников в комментарии "Радиоточке НСН" добавил, что согласен с мнением Елены Малышевой и считает, что здоровому человеку добавки с магнием не нужны. Его легко получить из продуктов.

“Еще, например, витамин С в больших дозах может вызывать камни в почках, всегда определенное количество "сбрасывается" через почки", — заявил эксперт.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:

Новогодний салат "Подкова" на счастье: в год Лошади должен появиться на столе. Смотреть список ингредиентов
Рождественский кекс. Смотреть рецепт
Шарлотка на сметане. Открыть инструкцию

А также подписывайтесь на канал в MAХ!