"Будет плохо": Малышева назвала бесконтрольное восполнение этого дефицита "дикостью"
В декабре россияне совмещают подготовку к Новому году с оздоровительными материалами.
Кто-то исключает сахар, кто-то увеличивает количество шагов в день, а кто-то добавляет в рацион витамины и минералы, чтобы избежать дефицитов. Один из самых распространенных "трендов"
В эфире программы "Жить здорово!"
“Вы понимаете, что даже конфеты нельзя есть слишком много, потому что будет плохо, это неправильно. А почему-то вдруг магний вы стали все есть”, — отметила ведущая.
Почему магний не нужен всем подряд?
По словам врача, организм не испытывает хронического дефицита магния, если человек питается разнообразно. Как правило, важного микроэлемента в рационе россиян более чем достаточно. Магний содержится в картофеле, гречке, рисе, твороге, сыре, зелени, цельнозерновом хлебе — продуктах, которые присутствуют на столе почти ежедневно.
Когда магний действительно нужен?
При этом нельзя говорить, что дефицит магния не встречается. Просто его первопричиной чаще становится не неправильное питание, а заболевания ЖКТ, злоупотребление алкоголем, эндокринные нарушения или прием отдельных лекарств. В таких случаях врачи назначают соответствующие препараты.
Врач Александр Мясников в комментарии
“Еще, например, витамин С в больших дозах может вызывать камни в почках, всегда определенное количество "сбрасывается"
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
- Новогодний салат "Подкова" на счастье: в год Лошади должен появиться на столе.
Смотреть список ингредиентов - Рождественский кекс.
Смотреть рецепт - Шарлотка на сметане.
Открыть инструкцию
А также подписывайтесь на канал
Читают сейчас
Заменила мясо на чечевицу и приготовила постную версию "болоньезе": это блюдо сводит всех с ума
Найдена главная пищевая привычка долгожителей: вот какой завтрак они предпочитают
Узнала секрет сочной рыбы от технолога РОСБИОТЕХа Быстрова: теперь готовлю сибас только так — родня "сметает" вкуснятину в один присест
