Пришло время для перерыва! 4 марта отмечаем День перекуса

03 марта 2026

Вопреки распространенному мнению, перекус может быть полезным.

Когда последний прием пищи уже давно забыт, а до следующего жить и жить, на помощь приходят они — перекусы. И это не только возможность перехватить что-нибудь и "заморить червячка", но и перерыв, перезагрузка, небольшой отдых, за это все их так и любят. А 4 марта отмечается День перекуса или День снека.

Первые снеки

Считается, что английское слово snack произошло от нидерландского snacken, обозначающего "перекус". Оно перешло в английский язык в далеком XV веке. Первыми снеками считался арахис, хотя сегодня под этим словом подразумевается гораздо более обширный список продуктов.

Не обязательно вредная еда

Сегодня под снеками часто подразумевается вкусная,но вредная еда из пачек: чипсы, сухарики, батончики, кукурузные палочки и т. д. Поэтому слово получило негативную окраску. Однако на самом деле это любая еда, которую без предварительной готовки. То есть морковные палочки или упаковка йогурта — тоже снек.

Топ-5 полезных перекусов

Эксперты "Едим Дома" составили список из полезных перекусов, которые помогут утолить голод и принесут пользу организму:

Яблоко с миндальным маслом, богатое клетчаткой, полезными жирами и растительным белком.
Греческий йогурт с ягодами, как хорошее сочетание белка и антиоксидантов.
Хрустящие хлебцы с красной рыбой, обеспечивающие чувство сытости за счет полезных жиров и сложных углеводов.
Вареное яйцо, как быстрый, простой и удобный источник белка, холина и полезных жиров.
Орехи также содержат здоровые жиры и белок орехов, утоляя голод и поддерживая энергию, главное, не переедать их.

Устройте снек-вечеринку: соберите свои любимые перекусы, красиво сервируйте, можно позвать гостей. И пусть вечер пройдет за дегустацией и общением.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX!