Стройное тело и отличное настроение: топ-5 полезных перекусов, которые работают

Чтобы похудеть, не нужно отказываться от вкусной еды и морить себя голодом. Более того, позволять себе можно даже перекусы! Просто заменить шоколадки, выпечку и снеки на более сытные, но менее калорийные варианты.

Эксперты "Едим Дома" собрали топ-5 удачных перекусов, которые дадут энергию, будут полезны для организма, но не навредят фигуре.

Кстати, там ни слова про популярные "зожные" перекусы вроде протеиновых или злаковых батончиков. В таковых обычно очень много сахара, и зачастую — ловко замаскированного в составе.

В наших карточках — сочетания и блюда, которым можно эффективно утолить голод, продержаться до следующего приема пищи и получить удовольствие от перекуса.

Диетолог Виктория Говорушко объяснила, что в процессе похудения начинает расти грелин, гормон голода. Она объяснила, каким образом перекусить, чтобы утихомирить грелин.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Как сделать тесто на чебуреки — хрустящее получится только по особенному рецепту. Открыть рецепт
• Тонкие блинчики с дырочками на молоке. Открыть инструкцию
• Всю жизнь ненавидела творожную запеканку, пока не попробовала готовить так: теперь делаю каждый день и приучила к ней даже детей. Смотреть рецепт

Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!