Захотелось сладкого после тренировки — сделала протеиновый полезный десерт за 15 минут: ПП-сладости теперь не покупаю
Быстренько приготовила вкусняшку, от которой не поправлюсь.
Занятия фитнесом приносят удовлетворение, когда понимаешь, что тело укрепляется и становится красивым и здоровым. Но каждый, кто приходил с тренировки, знает это чувство, когда есть хочется страшно и, желательно, что-то вкусненькое, а готовить нет сил.
Раньше после тренировок я приобретала специальные ПП-сладости, но эксперты уже давно говорят, что толку от них практически нет, а вот вред частенько бывает. Поэтому теперь я готовлю себе полезный десерт — протеиновый шоколадный мусс с орехами по рецепту из коллекции "Едим Дома".
Нам понадобится:
- мягкий творог 5% — 250 г;
- какао — 2 ст. л.;
- протеин (шоколадный или нейтральный) — 25 г;
- мед или сироп топинамбура — 1 ст. л.;
- молоко или вода — 3 ст. л.;
- фундук — 2 ст. л.;
- тертый шоколад — по вкусу;
- соль — 1 щепотка.
Способ приготовления:
- В чашу блендера выкладываем творог, какао, протеин и мед, пробиваем до однородной текстуры.
- Раскладываем мусс по емкостям, посыпаем измельченными орехами и шоколадной стружкой.
- Убираем на час в холодильник.
Идеальный вариант заключается в том, чтобы перед тренировкой быстренько все сделать и убрать охлаждаться. Тогда после возвращения домой будет приятный бонус.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал
- Быстрые творожные рогалики.
Смотреть подробный рецепт - Ленивые вареники из творога.
Открыть полную инструкцию - Быстрый и простой без дрожжевой кулич на Пасху.
Открыть рецепт
Также подписывайтесь на наш
