Диетолог Мухина рассказала, кому нельзя есть сухофрукты: полезно далеко не всем
При ряде заболеваний польза продукта полностью нивелируется наносимым организму ущербом.
Сухофрукты являются настоящей палочкой-выручалочкой для многих людей. Они сладкие и вкусные, могут заменять кондитерские изделия или снижать количество сахара при приготовлении десертов. Особенно ценят их те, кто сидят на диете.
Однако у продукта есть противопоказания, на которые нельзя закрывать глаза, уверена доктор медицинских наук, диетолог Марият Мухина.
Сахар и калории
Так как в продукте минимум влаги, концентрация полезных веществ в них высокая. Но по этой же причине, в них содержится много сахара и калорий.
"При употреблении сухофруктов важно учитывать индивидуальные особенности: сахарную нагрузка, патологии желудочно-кишечного тракта, цели по питанию, активность и дополнительный рацион", — объяснила медик.
Памятка от эксперта
Употреблять сухофрукты нужно под таких параметров как масса тела, углеводный обмен и толерантность к глюкозе, заболевания желудочно-кишечный тракта, наличие сахарного диабета
При диабете или предрасположенности к гликемии размер суточной порции продукта
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал
- Быстрые творожные рогалики.
Смотреть подробный рецепт - Ленивые вареники из творога.
Открыть полную инструкцию - Быстрый и простой без дрожжевой кулич на Пасху.
Открыть рецепт
Также подписывайтесь на наш
