"Ешь как я — выгляди как я": ученые выяснили, можно ли доверять советам фитнес-блогеров о питании

Ученые из Университета Флиндерса (Австралия) проанализировали 300 роликов, посвященных питанию, фитнесу и образу жизни, в TikTok и других социальных сетях. В 67% публикаций авторы продвигали идеи "чистого" или "здорового" питания.

Почти в трети видео встречались пищевые запреты, а каждый пятый ролик делил продукты на однозначно "хорошие" и однозначно "плохие".

Большинство советчиков оказались не экспертами

Примечательно, что 78% авторов контента о питании не имели профильной квалификации в данной области. Большая часть роликов строилась по одному сценарию: повторяйте рацион автора, чтобы получить выглядеть и чувствовать себя так же. .

С визуальной точки зрения формат убедителен, пользователь запросто воспринимает пример на экране как доказательство эффективности данного ранее совета. Есть вероятность, что регулярный просмотр подобного, часто противоречивого контента дополнительно провоцирует развитие расстройств пищевого поведения.

Как проверить совет о питании из соцсетей

Насторожиться стоит, если блогер предлагает полностью исключить большую группу продуктов без медицинских показаний, обещает одинаковый результат всем, кто воспользуется его рекомендациями, или делит обычную еду на две категории, невзирая на нюансы

Перед тем как менять рацион, полезно проверить образование автора, найти первоисточник исследования, на которое он ссылается, и посмотреть, совпадает ли рекомендация с позицией профильных медицинских организаций. Надежнее всего обратиться к врачу-диетологу или нутрициологу, которые скорректируют рацион с опорой на исходное состояние организма.