Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 04 июля
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 04 июля
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Какие продукты нужно исключить из рациона летом: мнение врача

Какие продукты нужно исключить из рациона летом: мнение врача
1
Едим Дома
Едим Дома
17 июня 2022

Кандидат медицинских наук Лия Гавашели рассказала «Вечерней Москве» о нежелательном употреблении соли, кофе и сладких газированных напитков на протяжении летнего сезона. 

Врач посоветовала добавлять в еду меньше соли, так как она вызывает отеки, способствует набору веса и негативно сказывается на здоровье человека в целом. Количество кофе тоже следует уменьшить. Чрезмерное употребление этого напитка может привести к обезвоживанию. Если вам все-таки хочется взбодриться, можно выпить качественный зеленый чай, советует специалист.

Не следует спасаться от жары с помощью сладких газированных напитков. Их лучше заменить на домашние лимонады без сахара, свежевыжатые соки, холодные чаи или воду Сасси (негазированная вода с добавлением лимона, имбиря, огурца и мяты). 

Основой летнего рациона, по мнению Лии Гавашели, должны быть сезонные овощи и фрукты.


«Я рекомендую употреблять быстрые углеводы (картофель, макаронные изделия, рис) в летнее время только в обед, а на ужин готовить белковую пищу (нежирное мясо птицы, морскую рыбу) с овощными салатами, печеными или тушеными овощами. Так будет соблюдаться необходимый баланс по микроэлементам и полезным веществам и не начнет накапливаться лишний вес», — посоветовала врач.


Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала о неочевидной опасности абрикосов. 

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Кулинария
15 летних салатов от «Едим Дома»
Вкусный салат из сезонных продуктов — это отличная идея для летнего периода, когда особенно хочется легкости, больше пользы и витаминов. Свежие овощи
Кулинария
Летние овощные супы: 7 легких рецептов
Летние супы варятся на основе свежих сезонных овощей. Они получаются легкие, низкокалорийные и полезные. И самое главное, они быстро готовятся, ведь
Кулинария
15 овощных запеканок от «Едим Дома»
Овощные запеканки особенно хороши в сезон, когда молодые кабачки, капусту, морковь, картошку и зелень можно найти и в ближайшем магазине, и на рынке
Подборки
Кулинарный календарь
Июль
ПнВтСрЧтПтСбВс
27282930123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.