"Это сродни курению": психолог Абравитова рассказала, как избавиться от вредной привычки вечно брать кофе с собой
Согревающее утро с любимой чашкой кофе кажется маленькой радостью, но привычка покупать кофе "на бегу" незаметно отнимает не только деньги, но и настоящее удовольствие. Я решила разобраться, почему этот ритуал так цепляет — и как избавиться от него, чтобы почувствовать истинный вкус жизни.
Клинический психолог Марианна Абравитова рассказала редакции "Едим Дома", как избавиться от этой пагубной привычки.
Кофе на вынос: привычка или удовольствие?
Марианна Абравитова помогает взглянуть на привычку свежим взглядом и предлагает задуматься, зачем мы покупаем кофе именно "на бегу". По ее словам:
"Я бы назвала кофе напитком удовольствия, наслаждения. И когда вы бежите на работу или в метро, или по делам хватаете на ходу этот кофе, пьете, ни о каком наслаждении речи не идет, это сродни курению. Я бы вот такое сравнение, наверное, привела."
Действительно, чашка кофе, выпитая на скорую руку из картонной кружки между двумя задачами, практически теряет свой магический эффект. Этот процесс больше похож на автоматическое действие — хочется просто "закрыть потребность", часто даже не задумываясь, зачем это делаю.
Почему мы привыкаем к кофе на вынос?
Эксперт уверена: за неконтролируемой тягой к утреннему кофе может скрываться простая привычка, а иногда и попытка справиться с тревожностью.
Само действие – купить стаканчик и выпить кофе — становится "якорем", за который мы хватаемся, чтобы почувствовать хоть какую-то стабильность с утра. Но в итоге удовольствие от напитка уходит на второй план.
Как вернуть кофе смысл и вкус?
Психолог советует подойти к ритуалу осознанно, ведь кофе — это напиток с культурой, историей, эстетикой и богатой палитрой вкусов. Как только начинаешь относиться к кофе, как к искусству, а не к топливу "на ходу", все меняется.
"Если мы понимаем, насколько это классно пить кофе дома, например, или в каком-то хорошем заведении, когда вам бариста приготовил этот кофе. Или вы сами его сварили в турке дома, или в хорошей кофемашине из хороших зерен, с удовольствием сели, предвкушая питье этого напитка, то вы пересмотрите свой взгляд на кофе вообще", — делится Марианна Абравитова.
Попробуйте хотя бы несколько дней готовить кофе дома: найти хорошие свежие зерна, заварить его с вниманием к деталям, выбрать красивую чашку. Позвольте себе насладиться моментом и никуда не спешить. Очень быстро именно этот домашний ритуал станет любимым.
В сервисах Google
В мессенджере Max