Щитовидка и вес: почему вы не худеете, даже если мало едите – какие анализы сдать

Многие женщины после 40 замечают: есть они стали меньше, а вес ползет вверх. И каждая вторая подозревает у себя "проблемы с щитовидкой". И это не просто догадки.

Связь между работой щитовидной железы и весом научно доказана. Тиреоидные гормоны управляют скоростью обмена веществ: чем их меньше, тем медленнее организм тратит энергию.

Кандидат медицинских наук, врач высшей категории, акушер-гинеколог, эндокринолог, Екатерина Шереметьева рассказала, что ожирение и гипотиреоз часто идут рука об руку, и подход к лечению должен быть комплексным.

"Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов. Без этих гормонов все в организме замедляется: падает температура тела, снижается частота сердечных сокращений, и главное — замедляется метаболизм", - отметила эксперт.

В итоге происходит:

• Замедление обмена веществ.
• Задержка жидкости.
• Снижение физической активности.

"Сама по себе тяжелая степень ожирения редко бывает следствием гипотиреоза. В большинстве случаев вес набирается не на десятки килограммов, а на 5-10 кг. Причем основной прирост приходится на жировую ткань", - добавила Шереметьева.

Это самая коварная форма. Уровень ТТГ (тиреотропного гормона) повышен, но основные гормоны щитовидной железы (Т3 и Т4) пока в норме. Симптомов почти нет, или они размыты: легкая усталость, небольшая прибавка веса, сухость кожи.

Многие ошибочно думают: "Начну пить какой-нибудь тироксин и сразу похудею". Это не так.

"После назначения заместительной терапии при гипотиреозе ожидаемая потеря веса составляет менее 10% от массы тела. То есть женщина весом 80 кг может сбросить 5-6 кг, и на этом процесс остановится", - добавила эксперт.

Шаг 1. Проверить анализы. Сдайте минимум: ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный, антитела к ТПО (чтобы исключить аутоиммунный тиреоидит).

Шаг 2. Скорректировать дозу. Если ТТГ выше нормы, эндокринолог подберет дозу левотироксина. Цель — добиться уровня ТТГ в пределах 0,5-2,5 мЕд/л (для большинства специалистов это оптимальный диапазон).

Шаг 3. Сменить подход к питанию. При гипотиреозе жесткие низкокалорийные диеты противопоказаны — они только усугубляют замедление метаболизма. Нужен сбалансированный рацион с достаточным количеством белка (1,2-1,5 г на кг веса), сложными углеводами и полезными жирами.

Шаг 4. Добавить движение. Физическая активность при гипотиреозе — не роскошь, а необходимость. Исследования показывают, что регулярные аэробные нагрузки (например, ходьба 30 минут в день) улучшают метаболические показатели и помогают контролировать вес даже на фоне замедленного обмена веществ.

Шаг 5. Терпение. Гормональная коррекция — процесс небыстрый. Первые изменения в весе становятся заметны через 2-3 месяцев после подбора оптимальной дозы.

Если у вас нормальный ТТГ, а вес стоит — причина может быть в другом. Врачи называют основные факторы: инсулинорезистентность, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), повышенный кортизол (гормон стресса), дефицит витамина D, возрастное замедление метаболизма после 40 лет, нарушения сна и хронический недосып.

Поэтому в любом случае обращайтесь к врачу, не тяните.

Щитовидная железа — важный, но не единственный регулятор веса. Если вы мало едите, но не худеете — проверьте ТТГ. Если он в норме, ищите другие причины: инсулин, кортизол, образ жизни. Но помните: даже при подтвержденном гипотиреозе одних гормонов недостаточно. Нужна система: адекватная терапия, сбалансированное питание, физическая активность и работа со стрессом.

Пока другие экстренно худеют к лету на кефире, участницы клуба входят в сезон с легкостью в теле и интересом к себе. Уходит тяжесть, лицо становится живее, одежда сидит иначе, появляется желание нравиться себе.

Фейсфитнес, питание без диет, работа с отеками, мягкие тренировки и женское сообщество — это то, что возвращает вкус к жизни.

Финальные 2 дня весенней распродажи: вступление от 650 рублей в месяц и два курса в подарок. Успейте!

Реклама. ООО "Перезагрузка".