Диетолог Шестакова выбрала 4 средства, которые стоит положить в отпускную аптечку для защиты желудка
Непривычная еда, экзотические плоды и нефильтрованная вода могут омрачить долгожданный отпуск. Чтобы проблемы с пищеварением не застали врасплох, некоторые препараты лучше заранее положить в дорожную аптечку.
Эксперт "Едим Дома", врач-диетолог Ольга Шестакова рассказала, какие средства могут пригодиться во время поездки за границу.
Сорбенты
При первых признаках пищевого отравления или кишечного расстройства помогут сорбенты, самым известным из которых является активированный уголь. В аптеке можно найти средства в любой форме: таблетки, гели и порошки для разведения в воде.
Средства для регидратации
Диарея и рвота опасны тем, что ведут к обезвоживанию, поэтому эксперт рекомендует взять с собой препараты для регидратации. Такие средства помогают восполнить потерю жидкости и минеральных солей.
Ферменты
Во время отпуска многие пробуют блюда, которые редко едят дома. Обилие жирной, жареной или непривычной пищи нередко перегружает пищеварительную систему.
"Ферменты помогут поджелудочной железе переварить непривычно жирную или тяжелую пищу", — отметила Шестакова.
Пробиотики
Еще один обязательный препарат в отпускной аптечке — пробиотики.
По словам диетолога, их можно начать принимать примерно за неделю до поездки и продолжить в первые дни отдыха, чтобы поддержать микрофлору кишечника в период адаптации к новому рациону.
Как еще снизить риск расстройства желудка?
Эксперт также посоветовала внимательно относиться к качеству воды и пищи, тщательно мыть руки перед едой и с осторожностью пробовать незнакомые блюда в первые дни путешествия.
В сервисах Google
В мессенджере Max