Как обхитрить пустой желудок: почему от запаха кофе вы делаете 9 повторений, а от аромата какао — целых 18

Как проходило исследование

В эксперименте приняли участие волонтеры, которых разделили на две группы. Одна из них во время тренировок наслаждалась ароматом темного шоколада, другая — обходилась без подобных стимулов. Участники придерживались одинаковой программы с кардионагрузками.

Результаты: шоколад оказался помощником для фитнеса

Ученые обнаружили, что те, кто вдыхал запах шоколада до и во время физических упражнений:

• Выполняли больше повторений

• Могли выдерживать нагрузку дольше

• Испытывали меньше усталости

Среди объяснений исследователи называют влияние аромата какао на нервную систему. Запах шоколада ассоциируется с удовольствием, снижением стресса и бодростью, поэтому он помогает легче переносить нагрузки.

Можно ли вдыхать запах шоколада вместо кофеина?

Несмотря на то, что ученые провели сравнительно небольшое исследование, результаты показывают интересную тенденцию: простая ароматерапия с любимым запахом может стать секретом продуктивности для тех, кто не любит кофе или спортивные напитки.

Как аромат шоколада влияет на тренировку

Если перед занятием спортом у вас нет сил, а выпить кофе не хочется, попробуйте вдохнуть аромат хорошего темного шоколада. Этот простой трюк способен не только поднять настроение, но и реально увеличить ваши физические возможности.

Стоит ли бежать за плиткой темного шоколада, чтобы носить ее в спортивной сумке?

Скорее нет, чем да. На данный момент этот метод нельзя назвать полноценной фитнес-стратегией. Однако если вам предстоит тяжелая тренировка натощак, небольшая банка с кусочками какао вполне может стать вашим секретным оружием.

Если трюк не сработает — ничего страшного, у вас просто останется вкусный перекус на закрытие углеводного окна. Главное помнить: никакие духи и специи не заменят качественный сон, грамотную программу тренировок и полноценный прием пищи после выхода из зала.

Относитесь к этому исследованию как к любопытному факту нейробиологии. Пока наука не предоставит данные анализов крови, шоколад остается лишь приятным дополнением к рутине, но никак не волшебной таблеткой для роста мышц.