В этой позе лучше не спать всю ночь: врач признала ее самой неудачной
Кто-то засыпает только на боку, кто-то — на спине, а кому-то удобно отдыхать, уткнувшись лицом в подушку.
О том, какое положение тела считается наиболее неблагоприятным и почему, "Едим Дома" рассказала врач-косметолог Анна Жилкина.
Какая поза для сна считается самой неудачной?
Эксперт назвала сон на животе наиболее неудачным. В таком положении человеку приходится повернуть голову в сторону и сохранять ее так продолжительное время.
“Самое неблагоприятное положение тела во время сна — на животе. Когда человек спит на животе, голова во время сна остается в положении крайнего разворота. Это самое неестественное положение тела”, — отметила Анна Жилкина.
Если человек проводит лежа на животе несколько часов, шея долго остается повернутой относительно туловища, поэтому утром могут появляться неприятные ощущения и скованность.
Почему первой страдает шея?
По словам врача-косметолога, проблема заключается не только в положении мышц и суставов. Эксперт связала сильный поворот головы с воздействием на кровоток:
“Это, в свою очередь, вызывает ухудшение кровообращения в большой позвоночной артерии и, как следствие, — гипоксию. Особенно критично это для тех, кто страдает шейным остеохондрозом или атеросклерозом”.
Как сон на животе влияет на грудную клетку и живот?
При сне на животе вес тела приходится на переднюю поверхность туловища. Грудная клетка и область живота при этом оказываются прижаты к матрасу. В связи с этим Анна Жилкина обратила внимание еще на один возможный минус такого положения:
«Здесь главное — не рецепт, а настроение, с которым вы режете первый помидор»
Рататуй — блюдо августа: подобрали сразу 3 версии от Юлии Высоцкой“Кроме того, в таком положении сдавливаются грудная клетка и брюшная полость, что также ухудшает трофику внутренних органов и крупных сосудов”.
А для лица сон на животе тоже хуже?
Есть еще одна причина не проводить всю ночь лицом в подушку: кожа часами подвергается механическому давлению. Из-за этого во сне могут появляться характерные вертикальные заломы, которые отличаются от привычных мимических морщин.
Ранее Анна Жилкина объяснила "Едим Дома", что любимая сторона для сна со временем начинает выглядеть иначе, например,носогубная складка становится выраженнее, появляются заломы на щеке и лбу.
Так что если после сна на животе регулярно болит или затекает шея, а лицо утром выглядит сильно помятым и отечным, привычную позу стоит непременно сменить.
В сервисах Google
В мессенджере Max