Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 04 октября
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 04 октября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Эти ягоды помогут сэкономить на аптеке: семейный врач

Эти ягоды помогут сэкономить на аптеке: семейный врач
Эти ягоды помогут сэкономить на аптеке: семейный врач

Специалисты призвали укреплять иммунитет, чтобы защититься от сезонных болезней.

Кандидат медицинских наук, семейный врач Сергей Чудаков рекомендовал правильно питаться, выбирать свежие сезонные продукты и придерживаться сбалансированного рациона, чтобы быть здоровым в сезон простуд.

По словам эксперта, главным витамином осенью является витамин С, который содержится в черной смородине. Ягода обладает противовирусным действием и помогает бороться с болезнями, пишет RT.


«В среднем суточная доза витамина С должна составлять не меньше 500 мг в сутки. Его можно употреблять в виде добавок или получать из ягод и цитрусовых. Скоро будут мандарины. Это хороший источник витамина С, но его там в четыре раза меньше, чем в черной смородине. Когда погода станет совсем холодная, можно курсом по семь — десять дней пропить эхинацею. Она поднимает активность иммунных клеток», — объяснил он.


Чудаков рекомендует добавить в меню на день и витамин А, который содержится в облепихе, а также В12, цинк и селен.

По словам врача, фрукты, овощи и ягоды можно замораживать на зиму. Так они сохранят пользу надолго.

Ранее мы рассказали, какие продукты нельзя замораживать.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Новости
Какие продукты добавить в рацион школьника: советы невролога
Сентябрь может быть стрессовым месяцем для учеников. Как поддержать здоровье ребенка с помощью еды?
Новости
Невролог назвал продукты, провоцирующие мигрень
В эфире программы «Жить здорово!» врач-невролог Дмитрий Шубин перечислил продукты, которые провоцируют сильную головную боль.
Новости
Какие каши вредят работе сердца: кардиолог
Польза каш преувеличена — говорят медики. Это относится не ко всем крупам и видам, но одна категория этого продукта вредна для сердца, утверждают
Категории
Сбросить все
Новости
Реклама
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.