Чем полезен миндаль — контролирует аппетит и поддерживает здоровье сердца

Миндаль богат витамином Е, защищающим клетки от старения и поддерживающим здоровье кожи. Этот орех также содержит много антиоксидантов, полезных для укрепления иммунной системы.

Миндаль — отличный источник клетчатки и полезных жиров, улучшающих пищеварение и поддерживающих уровень холестерина в норме. Его регулярное потребление помогает контролировать аппетит и поддерживать здоровье сердца, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, миндаль богат магнием, который необходим для нормальной работы мозга и нервной системы. Он помогает улучшать память и концентрацию, что делает его незаменимым в рационе студентов и всех, кто хочет оставаться активным в умственном плане.

Для вкусного и полезного перекуса приготовьте жареный миндаль. Возьмите 200 г миндаля, обжарьте на сухой сковороде, добавьте 1 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. соли и 1 ч. л. паприки. Перемешивайте и готовьте на слабом огне 5 минут.

Наслаждайтесь ароматным блюдом, которое идеально дополнит салаты или окажется отличным самостоятельным перекусом.

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Манник «Сочный»: вкусный десерт, который тает во рту. Читать подробнее.
• Морковный кекс: «солнечный» десерт для начинающих кондитеров. Посмотреть список ингредиентов.
• Диетический торт без выпечки: всего 3 ингредиента — готовим не в духовке, а в холодильнике. Читать рецепт.