Не меньше, чем 2 литра воды в день? Это заблуждение и вот почему

10 июня 2025

Общеизвестно, что наше тело на 70% состоит из воды, поэтому водный баланс важно поддерживать. Однако, утверждение о необходимости выпивать не менее двух литров воды ежедневно — это заблуждение, которое опроверг доктор Александр Мясников.

В своей программе «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» врач подчеркнул, что мы получаем воду не только из чистой жидкости, но и из обычной пищи, такой как пельмени, хлеб, супы, макароны и салаты. Благодаря этому, в организм поступает около 800 мл жидкости в день.

Кроме того, около 400 мл воды образуется в организме в результате естественных биохимических процессов. Следовательно, человеку необходимо выпивать дополнительно всего около 500 миллилитров жидкости, включая чай, кофе и супы.

Для утоления жажды предпочтительнее пить чистую воду, так как сладкие напитки, содержащие сахар, могут, наоборот, усиливать жажду.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

Быстрые творожные рогалики. Всего 30 минут — и на столе ароматная, аппетитная выпечка. Читать рецепт.
Какао, ряженка и желе: на таком суфле можно худеть все лето — рецепт для ленивых сладкоежек. Смотреть список ингредиентов.
Лимонно-миндальный творожник. Открыть инструкцию.