Перечислены главные ошибки худеющих — из-за них вес стоит, талия "прячется"

Диетолог Алена Молчанова в интервью для YouTube-канала эндокринолога Максима Кузнецова объяснила, что одна из самых распространенных ошибок — жесткое ограничение в еде. Диеты с экстремальным снижением калорийности редко дают долгосрочный результат. Голод и нехватка привычной еды вызывают стресс, а затем — срывы и переедание.

Вторая ошибка — резкий отказ от сладкого, соленого и мучного. Уходить от этих продуктов нужно постепенно. В целом нет смысла полностью исключать сахар, ведь он есть в овощах, фруктах, ягодах и нужен организму. 

Эксперт также развенчала популярный миф о том, что некоторые продукты можно есть только в определенное время. Такой еды просто не существует, уточнило издание "Лента.ру" со ссылкой на врача.  

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Шарлотка, как пух: на кефире, со сливами и абрикосами. Смотреть список ингредиентов.
• Быстрые маринованные шампиньоны — для закуски и к мясу. Открыть рецепт.
• Лимонно-миндальный творожник. Открыть инструкцию.