Что полезнее пить с утра — чай или кофе? Разобрались только с экспертом

Как объяснили Real Simple диетологи, оба напитка содержат мощные антиоксиданты, которые защищают клетки от разрушительного действия свободных радикалов. В кофе это, например, хлорогеновая кислота, а в чае — катехины и теафлавины. Следовательно, любой вариант окажется полезным для сердца, мозга и печени.

Кофе дает мощный импульс энергии и отлично подходит тем, кто с утра сталкивается с высокими умственными или физическими нагрузками. Но есть и нюансы. Так, при повышенной тревожности, чувствительности к кофеину или проблемах со сном кофе лишь усугубит состояние.

Чай действует мягче. Благодаря L-теанину он тоже помогает сохранять концентрацию. Кроме того, зеленый и черный чай поддерживают иммунитет, гормональный баланс и обмен веществ. Чай подойдет тем, кто не переносит кофе натощак или уже просыпается с тревогой.

Вопрос не в том, какой напиток "правильнее", а в том, какой подходит именно вам, подчеркнули специалисты. Так что стоит прислушаться к своему телу, понаблюдать за реакцией на кофе и чай, а затем вынести вердикт. 

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• "Просто потрясающе": малосольные огурцы с ржаным хлебом будут готовы всего за сутки. Читать рецепт.
• Универсальное заливное тесто на сметане. Открыть список ингредиентов.
• Лимонно-миндальный творожник. Открыть инструкцию.