Вода с этой добавкой эффективнее лимонной — вот что будет, если пить ее каждый день

Для вкуса и усиления пользы в воду можно добавлять лимон. Однако, если судить по видео в TikTok, теперь в тренде огуречная вода. 

В чем секрет огуречной воды?

Огурец на 95% состоит из воды и содержит стандартный набор антиоксидантов — витамин С, бета-каротин, флавоноиды. Дополнительно он богат кремнием, который укрепляет кожу и волосы, а также витамином B5, известным "помощником" в борьбе с акне и прочими кожными несовершенствами.

Диетолог Саманта Петерсон объяснила Eat This, Not That!, что огуречная вода не только утоляет жажду, но и помогает замедлить окислительный стресс, а благодаря щелочному составу мягко действует на желудок.

Если сравнивать огуречную воду с лимонной, то станет ясно, что у них разное действие. Лимонная вода богата витамином С и работает как "будильник", поэтому ее можно и нужно пить утром, а огуречная — более щадящая, подходит для частого употребления в течение дня и не раздражает эмаль. 

Регулярное употребление огуречного напитка даст заметные эффекты:

• кожа станет более увлажненной и сияющей;
• уменьшится склонность к воспалениям и высыпаниям;
• снизится вздутие живота и улучшится пищеварение;
• поддержится чувство сытости за счет низкой калорийности и дополнительной клетчатки.

Правда, и в этом случае не обошлось без "минусов". Вода с добавлением огурца обладает мочегонным действием, а у людей с чувствительным ЖКТ возможны вздутие или отрыжка. В обоих случаях врачи рекомендуют уменьшить объем потребляемого напитка. 

Как правильно готовить огуречную воду?

Для максимальной пользы эксперты советуют нарезать огурцы тонкими ломтиками — так они лучше отдают вкус и питательные вещества. Овощ добавляется в фильтрованную воду.

Напиток оставляют в холодильнике на 30 минут для настаивания и только потом выпивают — сделать это нужно в течение суток.

Дополнительно можно сочетать огурец с лаймом и мятой, ягодами и базиликом, лимоном или имбирем.

---

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Забудьте о шарлотке! Эта творожная плетенка с яблоками покорит вас с первого кусочка! Смотреть список ингредиентов.
• "Начинка тает во рту": заливной яблочный пирог. Открыть рецепт.
• Идеальные тонкие блины на завтрак. Смотреть пошаговую инструкцию.