Что есть, чтобы "выстоять" в магнитную бурю — одна накрыла Землю вплоть до пятницы

По прогнозам специалистов, буря продлится до пятницы, 19 сентября, и за это время метеочувствительные люди могут столкнуться с головными болями, скачками давления, усталостью и проблемами со сном.

Смягчить проявления геомагнитных колебаний помогут определенные продукты, утешила россиян врач-диетолог Елена Соломатина. 

Как питаться при метеочувствительности?

Во время магнитных бурь организм испытывает стресс. Если в это время нагружать его жареным, жирным, соленым и копченым, а также алкоголем, то самочувствие стремительно ухудшится. 

Как объяснила собеседница Life.ru, тяжелая пища задерживает жидкость, повышает давление и увеличивает нагрузку на сосуды, снижая их способность вырабатывать оксид азота — вещество, необходимое для нормального сосудорасширения.

Что включить в рацион в магнитные бури?

Соломатина предложила делать ставку на легкоусваиваемые белки и продукты, богатые антиоксидантами и полифенолами. Они уменьшают воспаление, улучшают работу сосудов и защищают клетки от свободных радикалов. 

Например, полезным окажутся:

• рыба и морепродукты;
• нежирная птица и яйца;
• творог;
• овощи, фрукты и ягоды (особенно свекла, помидоры, бананы, малина, клубника);
• орехи;
• специи с антиоксидантами (чеснок, имбирь и куркума).

Во время бурь крайне важно поддерживать водный баланс. Подойдут простая вода, свежевыжатые овощные соки и травяные отвары с ромашкой или липой. Врач Светлана Малиновская ранее также советовала зеленый чай — он обладает естественной способностью стабилизировать давление. 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Творожная запеканка как в детском саду — готовим за 30 минут. Смотреть список ингредиентов.
• Яблочная галета. Смотреть пошаговый рецепт.
• Нормандский грушевый тарт по рецепту Юлии Высоцкой. Открыть рецепт.