Почему мы злимся, когда голодны? Эндокринолог Павлова объяснила, как совладать с собой: "Не я такой вредный"

Почему мы злимся, когда голодны? Эндокринолог Павлова объяснила, как совладать с собой: "Не я такой вредный"

Когда желудок пуст, человек становится сам не свой. Об этом много шутят, но в “корне” проблемы мало разбираются. 

Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале объяснила, что плохое настроение возникает не столько из-за падения уровня сахара в крови, сколько из-за того, как мозг интерпретирует происходящее.

Дело не в еде, а в чем?

Раньше считалось, что агрессия, возникающая при голоде, напрямую связана с гипогликемией. Однако исследования показывают, что решающим фактором становится само осознание голода. При этом снижается самоконтроль, мозг быстрее реагирует на внешние раздражители — настроение портится и у человека, и у тех, кто его в этот момент окружает. 

Как поправить настроение?

В первую очередь врач посоветовала перекусить. Голод нужно утолить сразу, чтобы он не взял верх. 

“А если поесть прямо сейчас не получается, иногда помогает даже короткая пауза с мыслью: "Окей, это голод, а не я такой вредный. Нужно держать себя в руках" — и к миру сразу становится чуть меньше претензий”, — добавила доктор Павлова. 

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:

А также подписывайтесь на канал в MAX!

 

Google
в сервисах Google
Подписаться
Оценить0.00
0

Читают сейчас

Показать больше

Оставить комментарий