Худеть можно вкусно: 3 рецепта коктейлей на основе кефира, которые помогут увидеть нужную цифру на весах
Весна все ближе, с там и до купального сезона недалеко.
От новогоднего кутежа остались только воспоминания, возможно, наеденное непосильным трудом потихоньку сгоняется, но до весны все-таки рукой подать. А там уже и тепло, и открытая одежда, и желание быть стройными и подтянутыми.
Диетологи часто повторяют: самое эффективное и здоровое похудение — медленное, постепенное и комфортное. Так что самое время начинать понемногу приводить себя в порядок перед купальным сезоном. Сделать это можно вкусно благодаря кефирным коктейлям по рецептам из коллекции "Едим Дома".
Делимся 3 идеями, как превратить кисломолочку, немного ягод или фруктов и семян в полезный и приятный десерт.
Смузи из свежих ягод с кефиром
Кефир дает пробиотики, белок и кальций, ягоды и фрукты заряжают витаминами, а мюсли и семена чиа — источник клетчатки. В стакан блендера выкладываем ягоды, порезанный банан и пробиваем. Добавляем кефир и снова взбиваем до однородности. Разливаем смузи по бокалам, посыпаем семенами чиа и мюслями.
Кефирный напиток с творогом и ягодами
Это ударное комбо из белка и кальция за счет содержания кефира и творога. Если вы включили в свою жизнь фитнес — самое то после тренировки. В чашу блендера наливаем кефир, выкладываем творог и ягоды. По желанию можно подсластить или добавить щепотку ванильного порошка. Взбиваем до однородности, разливаем по бокалам и наслаждаемся вкусом!
Кефирный смузи с клубникой
Полезнейшие финики и семена льна — вот главная "фишка" этого смузи. нарезанные бананы и перетертую клубнику замораживаем. Достаем ингредиенты из морозилки, смешиваем, добавляем нарезанные финики и семена льна и заливаем кефиром. Взбиваем блендером до однородности — вкусный перекус готов.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал
- Как сделать тесто на чебуреки — хрустящее получится только по особенному рецепту.
Открыть рецепт - Тонкие блинчики с дырочками на молоке.
Открыть инструкцию - Всю жизнь ненавидела творожную запеканку, пока не попробовала готовить так: теперь делаю каждый день и приучила к ней даже детей.
Смотреть рецепт
Также подписывайтесь на наш
Читают сейчас
Одна таблетка и про дефицит можно забыть: в Италии придумали необычный продукт для ЗОЖников и фитоняшек
Сыр — отдельно, масло — отдельно: диетолог объяснила, почему эти продукты нельзя сочетать
Худеть можно вкусно: 3 рецепта коктейлей на основе кефира, которые помогут увидеть нужную цифру на весах
