Что происходит с почками, если пить кофе каждое утро: ученые дали неожиданный ответ

Как пишет издание Verywell Health, современные исследования не доказали вред кофе для почек. Для большинства здоровых людей умеренное употребление кофе не только безопасно, но и полезно, так как отчасти снижает риск хронических заболеваний почек.

Почему после кофе чаще хочется в туалет?

Кофеин обладает мягким мочегонным эффектом. Напиток ускоряет фильтрацию жидкости, стимулирует образование мочи и тем самым усиливает работу мочевого пузыря. Потому после утреннего кофе многие чаще посещают туалет.

Способен ли кофе защищать почки?

Исследования показывают, что у людей, которые регулярно пьют 2–4 чашки кофе в день, риск хронической болезни почек ниже. Ученые связывают это с высоким содержанием антиоксидантов в напитках. Они помогают снижать окислительный стресс и воспалительные процессы, которые влияют в том числе на сосуды и ткани почек.

С другой стороны кофе повышает артериальное давление, а поскольку почки напрямую участвуют в регулировании давления и водного баланса, реакция организма может быть разной. То есть у одних давление слегка повышается, у других мочегонный эффект кофе, наоборот, способствует его снижению.

Людям с гипертонией врачи советуют ориентироваться прежде всего на индивидуальную реакцию на кофеин

Сколько кофе пьют в день?

Большинство исследований показывают, что безопасно выпивать около 3–4 чашек кофе в день, если не никаких проблем со здоровьем, требующих иной нормы.

Сокращается или исключается употребление кофе, как правило, при беременности, остеопорозе, тяжелых заболеваниях почек и при индивидуальной непереносимости кофеина.

Последнее состояние встречается, по словам диетолога Сергея Обложко, нечасто.

“Чаще женщины сталкиваются с непереносимостью кофеина, и она заложена в генах. Исследование 2023 года подтвердило: вариации некоторых генов определяют, насколько быстро организм расщепляет кофеин. Если медленно — кофеин дольше задерживается в организме и может вызывать сердцебиение, тревожность и спазмы в животе”, — отметил в разговоре с “Едим Дома” врач.