Смузи с корицей, отрубями и фруктами
Описание рецепта
Смузи из свежих сочных фруктов — это реальное средство держать тело в тонусе и всегда иметь прекрасное настроение. Добавление в смузи корицы полезно всем, кто хочет похудеть. Аромат корицы дарит обманное чувство сытости.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- пшеничные отруби ТМ «Лито»3ст. л.
- апельсины1шт.
- бананы1шт.
- яблоки1шт.
- мед1ч. л.
- корица молотая1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы50г16.67% от дневной нормы
- Калории232кКал9.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Апельсин разрезать пополам и выжать сок. Вылить сок в чашу блендера и добавить мякоть апельсина.
- Шаг 2
Банан и яблоко очистить от шкурки и семян, порезать дольками.
- Шаг 3
Выложить фрукты в чашу блендера. Добавить корицу и мед, измельчить блендером.
- Шаг 4
Разлить фруктовое смузи в бокалы. Сверху посыпать хрустящими отрубями «Лито», украсить веточкой мяты и подавать к столу.
- Шаг 5
Завтрак готов, приятного аппетита!