Конфеты ручной работы
Описание рецепта
Особое место в фитнес-меню занимают вкусные и полезные десерты. Конфеты, рецепт которых представлен ниже, тому подтверждение. Разнообразят ваше меню с максимальной пользой.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- отруби пшеничные ТМ «Лито»60г
- арахис100г
- какао2ч. л.
- бананы1шт.
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории222кКал9.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Орехи в течение пяти минут обжарить в духовом шкафу при температуре 180°C.
- Шаг 2
Арахис очистить от шелухи.
- Шаг 3
Отруби ТМ «Лито» высыпать в чашу блендера.
- Шаг 4
Измельчить.
- Шаг 5
Арахис погрузить в чашу блендера.
- Шаг 6
Измельчить до крупной крошки, затем добавить 2 ч. л. какао.
- Шаг 7
В зависимости от мощности блендера, возможно, придется остановиться, чтобы измельченную массу со стенок вернуть в центр чаши.
- Шаг 8
Пастообразная масса готова.
- Шаг 9
Соединить подготовленные отруби и арахис, тщательно перемешать.
- Шаг 10
Очищенный банан погрузить в чащу блендера. Довести до пюреобразного состояния.
- Шаг 11
Банановую массу добавить к отрубям и арахису.
- Шаг 12
Тщательно перемешать до получения однородной липкой массы. Дать массе постоять 15-20 минут.
- Шаг 13
Из полученной массы скатать шарики. Из указанного количества ингредиентов вышло 20 штук. Убрать в холодильник на 30 минут.
- Шаг 14
К моменту фотографирования конфет поубавилось на порядок))
- Шаг 15
По консистенции и вкусу очень напоминают пирожное «Картошка». Вкус банана еле улавливается.