
Карри с айвой
Описание рецепта
Карри — и приправа, и блюдо, в состав которого она входит. В этом рецепте использовала карри-пасту — тайский продукт, а также кориандр, тмин и свежий имбирь. Описывать полезность специй можно долго, рецепт превратится в медицинскую энциклопедию. Скажу только одно, с таким набором простуды уйдут, а
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- индейка филе630г
- айва400г
- шпинат100г
- карри паста50г
- лук красный1шт.
- тмин1ч. л.
- кориандр1ч. л.
- оливковое масло Extra Virgin4ст. л.
- имбирь5г
- кокосовое молоко370г
- кинза свежая8г
- помидоры500г
Пищевая ценность
- Белки29г32.22% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории419кКал17.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовим продукты. - Шаг 2
Нарезаем лук полукольцами. - Шаг 3
Тонко нарезаем айву. - Шаг 4
Наливаем масло в сковородку, нагреваем на слабом огне. Мы будем использовать молотые специи, перегревать масло не стоит, тмин и кориандр могут сгореть. - Шаг 5
Нарезаем кусочек имбиря. - Шаг 6
Перетираем специи. - Шаг 7
Кладем имбирь в масло на 15 секунд, добавляем специи, нагреваем еще 5 секунд. - Шаг 8
К специям кладем лук. Обжариваем. - Шаг 9
К луку — айву, обжариваем 10 минут. - Шаг 10
Наливаем немного воды, накрываем крышкой и тушим минимум 10 минут. - Шаг 11
Готовим остальные продукты, промываем шпинат. - Шаг 12
Бланшируем помидоры. - Шаг 13
Нарезаем индейку. - Шаг 14
К айве добавляем индейку. - Шаг 15
Кладем пасту, количество зависит от предпочтений, 50 г — остро, 20-30 г — умеренно. - Шаг 16
Вливаем молоко кокосовое. Тушим 10 минут. - Шаг 17
Помидоры очищаем от шкурки. - Шаг 18
Нарезаем томаты. Помидоры сладкие, сочные, южные, напоминание о лете. - Шаг 19
Кладем томаты в карри, тушим 10 минут. - Шаг 20
Нарезаем шпинат и кинзу, кладем в карри и тушим под крышкой несколько минут. - Шаг 21
При желании, солим, протушиваем. Блюдо получается острым, сочным, с большим количеством соуса. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Сияние за сутки: нутрициологи о продуктах, которые работают быстрее сывороток

Запасаюсь чесночным конфи и добавляю его почти во все блюда: все cпрашивают, где раздобыла эту чудо-приправу

Перешла на матчу с зеленого чая, когда узнала от диетолога Мухиной о его особенностях: дело не только во вкусе и текстуре


















Комментарии
5Изумительно получилось! Специально не готовилась, случайно все ингредиенты дома оказались. С подругой повели детей в лес, попали под ледяной неожидаемый ливень ( небо кристально-чистое было перед прогулкой!). Сентябрь. 4 градуса, ледяной ливень)))) Пока все переодивались и в пледы кутались, я бегом на кухню. Гарнир - рис, обалденно!!!!! Спасибо за рецепт! Дети съели все!!!!🙈
Очень понравилось Ваше описание,возьму на заметку это ароматное и полезное блюдо!Спасибо😌
Уютное, теплое блюдо!!😍
😋🙌💯💗🍴🌶👍
Как вкусно рассказано, Красиво подано и ароматно благоухает😇😋😷