+ 1000
+ 1000

Салат с булгуром и морской капустой

Салат с булгуром и морской капустой
Приготовление
25 минут
Рецепт на:
2персоны
 

ОПИСАНИЕ

Легкий и сытный салат, может стать для вас обедом или ужином.

Пищевая ценность порции

583
кКал
24%
Белки22 г
Жиры15 г
Углеводы74 г
% от дневной нормы
6 %
3 %
5 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
230 г
1 шт.
2 ст. л.
1 шт.
½ шт.
120 г
2 шт.
Заправка
2 щепотки
1 щепотка
2 ч. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

шаг 1/6

Для начала нужно сварить булгур. Я использую булгур ТМ «Националь». Варю, как рассказано на упаковке. В кастрюльке разогреть 1 ч. л. растительного масла, на среднем огне обжарить булгур в течении 2 минут, залить водой и варить 15 минут, посолив. Расчет крупы такой: на 1 стакан крупы — 2 стакана воды.
Для начала нужно сварить булгур. Я использую булгур ТМ «Националь». Варю, как рассказано на упаковке. В кастрюльке разогреть 1 ч. л. растительного масла, на среднем огне обжарить булгур в течении 2 минут, залить водой и варить 15 минут, посолив. Расчет крупы такой: на 1 стакан крупы — 2 стакана воды.
На весь экран

шаг 2/6

Вот такой булгур получается. Кстати, дети полюбили у меня есть его на гарнир, сказали, что он вкуснее риса!
Вот такой булгур получается. Кстати, дети полюбили у меня есть его на гарнир, сказали, что он вкуснее риса!
На весь экран

шаг 3/6

Лук нарезать мелко и замариновать в уксусе на 5 минут. Слить уксус.
Лук нарезать мелко и замариновать в уксусе на 5 минут. Слить уксус.
На весь экран

шаг 4/6

Помидор и перец нарезать произвольно.
Помидор и перец нарезать произвольно.
На весь экран

шаг 5/6

Смешать булгур, помидор, перец, маринованный лук. Добавить морскую капусту (у меня консервированная). Перемешать.
Смешать булгур, помидор, перец, маринованный лук. Добавить морскую капусту (у меня консервированная). Перемешать.
На весь экран

шаг 6/6

Посолить, поперчить и заправить маслом. Украсить четвертинками отварного яйца. Для меня этот салат стал прекрасным легким ужином. Приятного аппетита!
Посолить, поперчить и заправить маслом. Украсить четвертинками отварного яйца. Для меня этот салат стал прекрасным легким ужином. Приятного аппетита!
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 13
Отправить
Диана
Диана
2 года назад

Правильный салатик и вкуснючий!

Оксана Чуб
Оксана Чуб
2 года назад
Диана,

Диана,спасибо.😍Рада,что салат понравился!!!🙋

ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад

Оксаночка,такой сочный и сытный салатик мне нравится! 🙆

Оксана Чуб
Оксана Чуб
2 года назад
ТатьянаS,

Таня спасибо большое!Тебе,как любителю морской капусты понравилось бы!😍

Елена Киселева
Елена Киселева
2 года назад

Отличный салат, Оксаночка👍, морскую капусту едим килограммами 😊 так что пригодится новый салатик 😍😍😍

Оксана Чуб
Оксана Чуб
2 года назад
Елена Киселева,

А мы почему-то редко её покупаем, но я люблю её. 😋Спасибо Леночка ❣️

ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад
Елена Киселева,

О,какие вы молодцы 🙌...,а у нас одна я её люблю! 😼

Лена loneil
Лена loneil
2 года назад

Оксаночка, салатика такого супер полезного есть ещё в закромах!🥗😋😋 я бы не отказалась с удовольствием!😻

Оксана Чуб
Оксана Чуб
2 года назад
Лена loneil,

Лена, спасибо большое! Салатик хороший! 😉🍴😘

AlenaZaytseva
AlenaZaytseva
2 года назад

Вкусный и полезный салатик 😋 я бы его с удовольствием на ужин съела 😉

Оксана Чуб
Оксана Чуб
2 года назад
AlenaZaytseva,

Присоединяйся к нашей компании! Спасибо ❤️👍

Показать еще комментарии