Филе куриной грудки в йогуртном маринаде
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Блюдо для семейного обеда.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе600г
- греческий йогурт «TEOS»100г
- лимоны0.5шт.
- лук репчатый2шт.
- базилик свежий1веточка
- карри1щепотка
- укроп1пучок
- растительное масло1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки37г41.11% от дневной нормы
- Жиры7г8.75% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории251кКал10.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления. - Шаг 2
Промойте грудки, сделайте поперечные надрезы. - Шаг 3
Нарежьте лук полукольцами и мелко порубите базилик. - Шаг 4
Выложите куриные грудки в миску, добавьте греческий йогурт «TEOS». - Шаг 5
Посыпьте специями и зеленью, полейте лимонным соком и перемешайте. Оставьте филе куриной грудки мариноваться на 10 минут. - Шаг 6
Смажьте сковороду тонким слоем растительного масла. Выложите мясо и обжарьте его 2–3 минуты с каждой стороны до румяного оттенка. - Шаг 7
Добавьте лук. - Шаг 8
Налейте в сковороду воду, чтобы ее уровень был чуть ниже мяса. Доведите до кипения и томите под крышкой на малом огне 45 минут. - Шаг 9
При подаче украсьте готовое блюдо крупнонарубленной зеленью. Подавайте в горячем виде с картофелем или овощами.
Оценить51
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Что делать с остатками еды после новогодней ночи? Нутрициолог рассказала, что можно замораживать, а что — ни в коем случае
Отложите преображение: россиянам сказали, почему нельзя садиться на жесткие диеты после праздников
Что приготовить на завтрак 1 января: найден рецепт самого быстрого блюда из того, что осталось после застолья
