Рыбный киш на сметане

Рыбный киш на сметане

Время приготовления 1 ч
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Слово редактора

Рыбный киш на сметане — отличное блюдо для лёгкого обеда или ужина. Киш прекрасно сочетает в себе хрустящее тесто и нежную начинку, а использование рыбных консервов делает приготовление быстрым и удобным. Подавайте киш с зелёным салатом или свежими овощами — так блюдо станет ещё более гармоничным. Можно экспериментировать с видами рыбных консервов и сыров, чтобы каждый раз получать новый вкусовой оттенок.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки18г
    20.00% от дневной нормы
  • Жиры31г
    38.75% от дневной нормы
  • Углеводы33г
    11.00% от дневной нормы
  • Калории473кКал
    19.71% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Луковицу нарезать полукольцами, обжарить на растительном масле до полупрозрачности.

    Луковицу нарезать полукольцами, обжарить на растительном масле до полупрозрачности.

    Чтобы лук не подгорел, обжаривайте его на среднем огне и постоянно помешивайте. Полупрозрачность означает, что лук стал мягким, но ещё не приобрёл золотистой корочки.

  • Шаг 2 Слить жидкость с рыбных консервов, размять их вилкой, смешать с луком.

    Слить жидкость с рыбных консервов, размять их вилкой, смешать с луком.

    Если у вас нет рыбных консервов, можно использовать отварную или запечённую рыбу — она придаст кишу более нежный вкус.

  • Шаг 3 Размягченное масло смешать с мукой руками. Добавить 3 ст. л. сметаны. Замесить тесто.

    Размягченное масло смешать с мукой руками. Добавить 3 ст. л. сметаны. Замесить тесто.

    Для более рассыпчатого теста используйте муку высшего сорта и холодное сливочное масло. Тщательно перетирайте масло с мукой до состояния крупной крошки.

  • Шаг 4 Раскатать в пласт.

    Раскатать в пласт.

    При раскатке теста старайтесь не давить слишком сильно, чтобы не нарушить его структуру. Используйте немного муки, чтобы тесто не прилипало к поверхности.

  • Шаг 5 Уложить в форму, сделать бортики. Выложить начинку.

    Уложить в форму, сделать бортики. Выложить начинку.

    Убедитесь, что бортики достаточно высокие — они помогут удержать заливку. Если тесто рвётся, аккуратно залепите разрывы.

  • Шаг 6 Яйца взболтать с оставшейся сметаной, солью и перцем. Добавить измельченный сыр. Перемешать.

    Яйца взболтать с оставшейся сметаной, солью и перцем. Добавить измельченный сыр. Перемешать.

    Для более однородной консистенции можно использовать блендер, чтобы измельчить сыр и смешать все ингредиенты заливки.

  • Шаг 7 Залить поверх начинки.

    Залить поверх начинки.

    Распределяйте заливку равномерно, чтобы она покрыла всю начинку и не образовались пустоты.

  • Шаг 8 Поставить в разогретую духовку. Выпекать при 200°C 45 минут.

    Поставить в разогретую духовку. Выпекать при 200°C 45 минут.

    Духовку разогрейте заранее до 200 °C. Готовность киша можно проверить визуально — заливка должна застыть, а поверхность — приобрести лёгкий золотистый оттенок.

  • Шаг 9 Приятного аппетита!

    Приятного аппетита!

На заметку

Готовый киш лучше всего подавать тёплым — так вкуснее всего раскрывается вкус рыбы и сыра. Киш можно хранить в холодильнике до 3 дней в закрытом контейнере. При разогреве предпочтительнее использовать духовку (180 °C на 10–15 минут), а не микроволновку, чтобы сохранить текстуру. Для более лёгкого варианта можно заменить часть сметаны в начинке на греческий йогурт в той же пропорции.

Оценить51
0

Что готовим

Оставить комментарий