
Рыбный киш на сметане
Описание рецепта
Слово редактора
Рыбный киш на сметане — отличное блюдо для лёгкого обеда или ужина. Киш прекрасно сочетает в себе хрустящее тесто и нежную начинку, а использование рыбных консервов делает приготовление быстрым и удобным. Подавайте киш с зелёным салатом или свежими овощами — так блюдо станет ещё более гармоничным. Можно экспериментировать с видами рыбных консервов и сыров, чтобы каждый раз получать новый вкусовой оттенок.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- мука1.5стакан
- сливочное масло100г
- сметана3ст. л.
- рыбные консервы1банка
- лук белый1шт.
- яйца куриные2шт.
- сыр70г
- сметана5ст. л.
- соль1щепотка
- перец черный молотыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры31г38.75% от дневной нормы
- Углеводы33г11.00% от дневной нормы
- Калории473кКал19.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Луковицу нарезать полукольцами, обжарить на растительном масле до полупрозрачности.
Чтобы лук не подгорел, обжаривайте его на среднем огне и постоянно помешивайте. Полупрозрачность означает, что лук стал мягким, но ещё не приобрёл золотистой корочки.
- Шаг 2

Слить жидкость с рыбных консервов, размять их вилкой, смешать с луком.
Если у вас нет рыбных консервов, можно использовать отварную или запечённую рыбу — она придаст кишу более нежный вкус.
- Шаг 3

Размягченное масло смешать с мукой руками. Добавить 3 ст. л. сметаны. Замесить тесто.
Для более рассыпчатого теста используйте муку высшего сорта и холодное сливочное масло. Тщательно перетирайте масло с мукой до состояния крупной крошки.
- Шаг 4

Раскатать в пласт.
При раскатке теста старайтесь не давить слишком сильно, чтобы не нарушить его структуру. Используйте немного муки, чтобы тесто не прилипало к поверхности.
- Шаг 5

Уложить в форму, сделать бортики. Выложить начинку.
Убедитесь, что бортики достаточно высокие — они помогут удержать заливку. Если тесто рвётся, аккуратно залепите разрывы.
- Шаг 6

Яйца взболтать с оставшейся сметаной, солью и перцем. Добавить измельченный сыр. Перемешать.
Для более однородной консистенции можно использовать блендер, чтобы измельчить сыр и смешать все ингредиенты заливки.
- Шаг 7

Залить поверх начинки.
Распределяйте заливку равномерно, чтобы она покрыла всю начинку и не образовались пустоты.
- Шаг 8

Поставить в разогретую духовку. Выпекать при 200°C 45 минут.
Духовку разогрейте заранее до 200 °C. Готовность киша можно проверить визуально — заливка должна застыть, а поверхность — приобрести лёгкий золотистый оттенок.
- Шаг 9

Приятного аппетита!
На заметку
Готовый киш лучше всего подавать тёплым — так вкуснее всего раскрывается вкус рыбы и сыра. Киш можно хранить в холодильнике до 3 дней в закрытом контейнере. При разогреве предпочтительнее использовать духовку (180 °C на 10–15 минут), а не микроволновку, чтобы сохранить текстуру. Для более лёгкого варианта можно заменить часть сметаны в начинке на греческий йогурт в той же пропорции.
