Шоколадно-ореховый смузи с бананом и фундуком
Описание рецепта
Четыре ингредиента — и плотный шоколадный смузи готов.Слово редактора
Шоколадно-ореховый смузи — быстрый десерт из четырёх ингредиентов: банана, фундука, шоколадной пасты и молока. Всё взбивается в блендере за считаные минуты. Подходит как перекус, лёгкий завтрак или сладкое после еды. Банан даёт густоту и сладость, фундук — ореховый привкус, шоколадная паста — насыщенный шоколадный тон. Порция сытная, готовить проще некуда.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- ПравильноеМолоко АИСФеР 1,5%0.5стакан
- бананы1шт.
- шоколадная паста1ст. л.
- фундук50г
Пищевая ценность
- Белки4г4.44% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы17г5.67% от дневной нормы
- Калории173кКал7.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовьте ингредиенты: бананы очистите, фундук должен быть очищенным.Бананы лучше брать спелые — они слаще и мягче взбиваются. - Шаг 2
Положите бананы в чашу блендера.Если фундук сырой, предварительно подсушите его на сухой сковороде — вкус станет ярче. - Шаг 3
Добавьте очищенный фундук и шоколадную пасту.Шоколадную пасту регулируйте по вкусу: хотите слаще — добавьте чуть больше. - Шаг 4
Влейте молоко 1,5%.Холодное молоко сделает смузи прохладнее; можно добавить несколько кубиков льда. - Шаг 5
Взбейте всё до однородной консистенции.Взбивайте не менее 30–40 секунд, чтобы фундук измельчился полностью.
На заметку
Подавайте смузи сразу после приготовления — он быстро теряет пышность. Хранить можно в холодильнике не более двух часов, перед подачей встряхните или перемешайте. По этому рецепту легко менять пропорции: больше молока — смузи жиже, меньше — гуще. Фото готового смузи выходит эффектнее в высоком стакане с трубочкой.Оценить51
0